¿Te cansa intentar caminar y no poder dar un paso? ¿Tienes problemas de retención de líquidos y te hinchas como un auténtico globo? Pyp Clinic os va a contar la solución a este fastidioso problema que hace que nuestra vida se detenga impidiéndonos salir con normalidad.
Si crees que tu problema de hinchazón y retención de líquidos no tiene arreglo, es que no has dado con la clave ideal. Pyp Clinic quiere ser vuestro centro de medicina y de estética ideal para poder mejorar esas adversidades que se nos presentan y cambian nuestra vida. Sigue leyendo este post y tus piernas comenzarán a dejar de estar cansadas. Confía en Pyp Clinic y di adiós a la retención de líquidos. ¡Todo es posible!
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¿Qué es la retención de líquidos?
Seguramente, y dependiendo de la fecha en el calendario, nuestro cuerpo sufre algún tipo de alteración y no sabemos cómo poder pararlo. La retención de líquidos, también denominada edema, es una adversidad que algunas personas sufren y que puede ser bastante molesto a nivel físico y psicológico. La retención de líquidos ocurre cuando alguna zona de nuestro organismo se hincha debido a un exceso de líquidos que se queda atrapado entre las células.
Las zonas más propensas a la retención de líquidos y, por consiguiente, a la hinchazón, son los pies, el abdomen, los tobillos y las piernas.
Razones por las que sufrimos retención de líquidos
Normalmente, la retención de líquidos tiene muchas razones para que aparezcan en algunas personas más que en otras. Los factores pueden ser diversos por lo que, en muchas ocasiones, esta situación se presenta a pesar de llevar una vida sana y equilibrada. Algunas de las razones más comunes para la retención de líquidos son:
Sedentarismo
Una vida sin ejercicio y actividad, es una vida más pobre y menos sana. En muchas ocasiones, el trabajo y las necesidades de la propia vida, nos hacen más sedentarios. Muchas personas pasan largas horas en la oficina o teletrabajando. Otras, están largas jornadas de pie, sin apenas movimiento. Todo esto influye negativamente y hace que la retención de líquidos y la sensación de piernas cansadas aparezca.
Caminar y hacer deporte a diario, aunque sea por poco tiempo, es una forma de intentar paliar esta situación. Recomendamos 20 minutos de ejercicio diario para poder equilibrar nuestro organismo y ayudarlo a mejorar en la retención de líquidos sin olvidar una alimentación sana y equilibrada donde el agua sea parte de esa dieta ya que ayudará a depurar nuestro organismo y conseguiremos bajar la hinchazón de nuestras piernas reteniendo menos líquido.
Alteraciones hormonales
Las mujeres son más propensas a la retención de líquidos que los hombres, aunque estos últimos también lo suelen padecer. Los cambios hormonales hacen que el cuerpo se dispare y nos afecte a nivel físico y, en otras ocasiones, a nivel psicológico. La menstruación o la menopausia suele hacer estragos en muchas mujeres. Los niveles de progesterona y estrógeno suelen afectar el equilibrio osmótico de la hormona antidiurética y, por tanto, se genera mayor retención de agua. Este tipo de desequilibrio también se suele dar durante el embarazo.
Alimentación rica en sodio y sal
La alimentación es muy importante de cara al tema de retención de líquidos y piernas cansadas. Una dieta alta en niveles de sodio y sal hará que retengamos más líquido y, por lo tanto, la aparición de piernas hinchadas o tobillos serán una constante. La sal suele tener más atracción sobre el agua y si consumimos altas cantidades, nuestro cuerpo tendrá la necesidad de retener más agua en el organismo. Esta sería una respuesta a tu problema de retención de líquidos. Evita dietas altas en sal y mejora tu alimentación con verduras y frutas.
La genética
En algunas ocasiones el factor genético puede suponer una llave para que la retención de líquidos aparezca aunque el porcentaje no es tan alto como en otras circunstancias. Si genéticamente somos más vulnerables ante la retención de líquidos, debemos cuidarnos para poder contrarrestar esta molesta situación.
Alguna ingesta de medicación
Si estamos tomando algún tipo de medicación, los factores adversos y las contraindicaciones que presentan estos se reflejan en la retención de líquidos. Existen pacientes con cardiopatías, problemas de corazón y otras enfermedades que necesitan medicaciones para controlar su estado de salud. Ante esta situación, nuestro médico será el que tome la decisión para cambiar la medicación y conseguir el equilibrio perfecto que elimine la retención de líquidos.
Técnica para saber si existe retención de líquidos
Un truco que Pyp Clinic quiere darte para saber si tienes retención de líquidos es el método del pulgar. Debes presionar con tu dedo pulgar durante unos segundos en la zona cercana a los tobillos. Una vez que hayas hecho esto, debes observar si queda marcada esa área.
Otro método sencillo es la marca de los calcetines o de la ropa apretada en la cintura. Si se queda marcado son indicadores de que esa persona está reteniendo líquidos.
La retención de líquidos nos puede provocar la aparición de celulitis, piernas cansadas, subida de peso,…
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Previene y elimina la retención de líquidos
Si cambias algunos hábitos alimenticios, aumentas la ingesta de agua y mejoras tu estilo de vida practicando ejercicio físico, podrás eliminar parte de la retención de líquidos de tu organismo aunque siempre te recomendamos que acudas a un profesional para que te de las mejores pautas. Pyp Clinic puede ayudarte a conseguir tus metas.
Alimentos
Los alimentos que podrán beneficiarte para evitar la retención de líquidos son la sandía, el melón, las fresas, la piña, el pepino, el brócoli,…Se trata de alimentos ricos en agua aunque si no lo tienes muy claro, puedes consultar con un nutricionista.
Bebidas
El agua es el líquido principal que te ayudará a bajar la retención de líquidos pero existen otras bebidas diuréticas como la cola de caballo, el jengibre con canela, el té verde, Ginkgo biloba, etc. Te decimos igual, consulta ante cualquier duda que pueda existir. Evita alimentos enlatados y ricos en sal como los ahumados o embutidos.
Tratamientos corporales que ayudan a bajar la retención de líquidos
Gracias a los activos específicos de la mesoterapia corporal mediante microinyecciones localizadas, mejorarás la retención de líquidos. Al estimular el sistema linfático disminuye también la sensación de piernas cansadas por lo que irás recuperando fuerza, energía y autoestima.
Podrás combinar este tratamiento con presoterapia y/o drenaje manual potenciando el sistema circulatorio pero si el problema sigue estando, te recomendamos que consultes a tú médico para descartar cualquier enfermedad.
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